Coaching Personalizado
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Todo es posible con entrenamiento y practica
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Saludos
Un amigo me envió este video y cuando lo estaba viendo me puse a reflexionar sobre el tema.
Muchas veces queremos cosas y ni siquiera estamos dispuestos a luchar por ellas. Muchas de las personas que vas a ver en el video son deportistas que invierten cientos de horas para lograr hacer estas cosas.
Lo mas seguro es que tu objetivo o meta no sea el mismo que el de ellos pero ¿estás tú dispuesto a invertir la misma cantidad de horas practicando para lograr lo que tú quieres?
Quizás me digas que muchos de ellos tienen un talento excepcional, es posible, pero te garantizo que para desarrollarlo de esta manera tuvieron que entrenar muchísimo.
¿Te gusto? ¿Quieres ver otro?
Te invito que descubras tu talento y empieces a practicar para poder desarrollarlo de esta manera excepcional. Acuérdate todo es posible ….
Éxito
Jesús
Como deshacerse de los malos hábitos?
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Todo el mundo tiene malos hábitos. Es cierto, algunas personas tienen menos que otros y los hábitos de algunas personas no son tan malos como los de otros, pero todos los tenemos. Algunos sabemos que poseemos malos hábitos y otros ni siquiera lo saben.
Bueno, Jesús, ¿cómo puedo deshacerme de un mal hábito si no sé que lo tengo? Es simple, pero difícil. Pídele a alguien que te ama que sea honesto contigo y que te diga tus malos hábitos. Seguro te lo dirán.
Podrías pensar, “Sí, pero voy a estar avergonzado.” ¿Prefieres quedarte sin saber? Ten valor y pregunta. Se amable y no te defiendas. Sólo tienes que aceptarlo.
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¿Qué pasa con los hábitos que conoces? Esos son los más difíciles. ¿Cómo sé que son los más difíciles? Debido a que debe ser difícil, si sabes acerca de ellos y sin embargo todavía los tienes! Si no fueran difíciles, serían antiguos malos hábitos!
Así que, ¿Como deshacerse de los malos hábitos?
Aquí hay algunas cosas que deben ser parte del plan:
1. Debes querer deshacerte de ellos.
Algunas personas no quieren romper sus malos hábitos. He visto a padres elegir el alcohol en ves de sus hijos. He visto a los fumadores que continúan fumando mientras ven a sus padres morir de enfisema o cáncer del pulmón. En primer lugar, debes adentrarte en lo más recóndito de tu corazón y preguntarte: “¿Realmente quiero renunciar a esto?”
2. Razones
Paso dos: Hacer una lista de todas las razones por las que quieres dejar los malos hábitos. Haz la lista larga! Comienza con algo muy poderoso y dramático, (si es necesario). Ahora memorízalas. Estás haciendo conexiones entre la supresión del mal comportamiento con las cosas buenas que conseguirás de este modo. Si quieres perder peso, entonces imagínate delgado y en buen estado físico.
3. Elije.
Una vez que tienes la información, todo se reduce a una cosa: Es un acto de voluntad. Elije hacerlo. Repítete a ti mismo durante todo el día, “he decidido…” Es tu elección. Tu puede escribir tu historia (y como siempre digo tu destino).
4. Toma acción!
Este cuarto paso es complicado porque hay dos filosofías acerca de esto. Una teoría es que tú debes tomar acción masiva(esta es la que yo normalmente apoyo). Debes ir a todo o nada. Utilizando el ejemplo de pérdida de peso, esta persona pasaría a inscribirse en un gimnasio, reelaborar su horario y correr todos los días durante un año, debería también deshacerse de todos los alimentos grasos que hay en la casa, etc.
Esta filosofía funciona para algunos. Otros necesitan empezar poco a poco, deben comenzar despacio, dando pasos de bebé, pero trabajando con diligencia para lograr el objetivo planificado. Esta persona decide comenzar a caminar tres días por semana, decide limitar el postre a dos noches a la semana, etc. Ves cómo funciona esto? De cualquier forma está bien, siempre y cuando se llegue a la meta final.
5. Dile a alguien.
Esta es tu persona de confianza. Dile tu meta y comunícale tu plan. Escríbeselo, y pídele que te pregunte sobre tu progreso. Esto será de gran valor!
6. Recupérate de los fracasos.
Inevitablemente, la mayoría de la gente tiene contratiempos. La clave es asegurarse de que son solo retrocesos, como dicen en el mundo “se perdió una batalla pero no la guerra!
Levántate y ponte en acción otra vez. “A veces se gana y a veces se aprende.”
7. Prémiate.
Eso es correcto. Periódicamente debes felicitarte y premiarte con un regalo. Preferiblemente pequeño al principio, y uno grande cuando hayas acabado definitivamente con el mal hábito.
¿Es así de simple? La mayoría de las veces, no. Los hábitos son difíciles de romper pero no imposibles. Hay tantas cosas intangibles, que sería difícil de cubrirlas todas. Este es un plan simple y práctico que te ayudará a dar grandes pasos si lo aplicas.
Ponte en marcha, que tu si puedes!
Éxito
Jesús
Video
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