Coaching Personalizado
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Como hacer que esos Nuevos Hábitos sean permanentes?
Filed Under Excusas
Saludos triunfadores
He estado pensando sobre un pequeño problema que se les está presentando a algunos de los participantes del curso “Como Transformar Tu Vida en 12 Días” y es que vuelven a caer en los hábitos anteriores que tenían.
Unos de los capítulos es exclusivo a hacer que esos hábitos sean permanentes pero aparentemente no le funciona a todo el mundo.
Yo entiendo que eso pasa con todos los cursos y la mayoría de los cursos son hechos con las mejores intenciones pero la gente recae otra vez. Yo también entiendo que esto pasa con las metas y con las resoluciones de fin de año, etc. Tengo el caso de Linda que durante el curso y dos semanas después, se estaba levantando más temprano para hacer ejercicios pero ya lo no está haciendo más.
Pero muchos no recaen y se mantienen motivados durante toda su vida, entonces la pregunta que les quiero hacer es que otras estrategias y herramientas ustedes conocen para que la gente se mantenga cumpliendo con lo que se prometieron y logren todas lo que se proponen.
Jesus
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38 Responses to “Como hacer que esos Nuevos Hábitos sean permanentes?”
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Jesús: Yo creo que cuando solo queremos algo pero no es realmente de corazón…. es fácil volver a recaer en los viejos vicios. Es importante recalcar a la gente que el amor es la mayor fuerza motivadora que se tiene. Pero es el verdadero amor…. no es el del momentico o el de moda sino el que sale del fondo del corazón.
Gracias por el curso.
Liliana
yo pienso que la motivacion personal es la mas importante del ser humano
el valor de los amigos deben ser mas especial para muchas personas que he demostrado todo lo
que se llega a creer lo que hay dentro de nuestro
corazon.
Jesus he querido seguir con lo enseñado, para mi es muy importante, he logrado avanzar más de lo que pensaba, lo triste es que ahora estamos sufriendo con este fuerte terremoto en mi país y es como que todo vuelve atrás, yo estaba en el epicentro y he visto la miseria humana, la impotencia frente a la naturaleza que es dueña de nuestras vidas por ahora, entonces estoy muy débil y con demasiada tristeza en mi alma, agradecería tanto ayuda pues siento el terror en mi corazón, no quisiera fallar por favor si algo me puedes decir para calmar mi vida y la de mis hermanos…gracias gracias y gracias…
para mi ha sido de mucha importancia este curso, me ha ayudado mucho y mas en un momento que lo necesitaba. Es cierto no podemos desconocer que esta motivacion a pesar de ser muy buena si no tiene una continuidad de nada sirve. Una estrategia que se me ocurre es que de alguna manera se mantenga a esta persona motivada constante ya sea por email diarios o semanales que nos ayuden a recordar y a mantenernos motivados.
HOLA JESUS,,,,,YO PIENSO QUE NO ES QUE RECAIGAMOS,, LO IMPORTANTE ES QUE SI NO APLICAS LOS 12 … NO IMPORTARIA ,SI TE MANTIENES EN UNO Y ASI ES MAS FACIL, PARA CAMBIAR Y IR AGREANDO OTRO,,,,A TU NUEVO ESTILO DE VIDA…
QUERIDO AMIGO JESÚS Y A TODOS LO PARTICIPANTES.
MI OPINIÓN PARA FORTALECER, LO QUE REALMENTE QUEREMOS ESTA EN EL AHORA, NO EN EL MAÑANA, POR ESO RECAEMOS Y NOS DESILUSIONAMOS DE NUESTROS OBJETIVOS POR QUE EXISTE UNA FUERZA NEGATIVA QUE SIEMPRE ESTA ESPERANDO QUE TU NO LOGRES TUS OBJETIVOS PARA QUE PUEDAS SUFRIR EN DESILUCION DE QUE NO CUMPLISTE LO QUE TE PROPUSISTE.
PERO EN MI FORMA DE ACTUAR Y LOGRAR LO QUE ME PROPONGO, POR QUE LES COMENTO YO CUMPLO LO QUE ME PROPONGO, SIEMPRE LO LOGRO Y MI SECRETO PARA LOGRARLO Y QUE HOY LO COMPARTO, POR QUE ESO ES LO QUE MAS ME ENCANTA COMPARTIR EL POR QUE HOY VIVO TAN FELIZ Y EXITOSO.
NOSOTROS NO SABEMOS LO QUE NOS ESPERA EN EL FUTURO, ESO NADIE LO SABE SOLAMENTE DIOS, TU PUEDES PROPONERTE ALGO Y EMPEZAR ACTUAR PARA CONSEGUIRLO Y POR QUE RECAES?, POR NO CONTROLAR TUS PENSAMIENTOS >>>> Continua leyendo >>> logro
ante todo gracias !!! debo reconocer que cai pero ya vamos a levantarrrrrrrr !!!!
Mi querido Jesús:
El problema radica en que debemos cambiar nuestra programación mental para que el cambio externo sea permanente, de lo contrario las viejas órdenes que tenemos grabadas en el subconsciente harán que sigamos repitiendo viejos hábitos de comportamiento (aunque deseemos cambiar)
Sería bueno que tu curso incluyera ejercicios de visualización y reprogramación de patrones mentales.
Otra herramienta excelente es el “Brainwave Entraiment”
Pienso que dependiendo de qué tanto queramos de corazón lograr los resultados que necesitamos en nuestra vida, tendremos la fuerza para cambiar de hábitos y continuar o no hacerlo.
¿Hola como estas?
Yo soy estrella, y estoy tratando de seguir los 12 pasos de como transformar tu vida pero como bien dijo no es algo que podamos hacer en un día pero ya empecé; estoy tomando un curso para poner mi propio negocio y todos los días leo mis hojas de estos pasos para poder seguirlo y una que estrategia que me funciona es que las tengo en la puerta de la refrigeradora y con mi propia foto de como quiero mi vida en un año, de verdad que me motiva.
Gracias Estrella
La unica forma de no recaer en los malos habitos es el convencimiento personal absoluto,de la necesidad del cambio.
de otra forma es imposible.
es un proceso largo,de mucha lectura y motivación
personal .
La gran mayoria de personas tienen un ndeseo profundo de cambiar, casi todas ellas estan dispuestas a hacer lo que sea necesario, el problema no es ese: todos queremos algo diferente y mejor, la motivacion es escencial, pero he descubierto que puedes hablar on ensenar algo y pueden haber dos personas sentadas al lado una de la otra, pero las dos asimilan de forma diferente, la razon muy sencilla pero muy poco conocida, cada uno percibe el mundo de acuerdo a lo que le ha tocado vivir durante toda su vida, especialmente los primeros cinco anos. si quieres verdaderamente producir cambios profundos y permanentes tienes primero que limpiar lo viejo. Descubrir como, cuando y donde entro, paradigmas, creencias, costumbres en fin todo lo que se ha logrado internalizar, quiza fue un trauma, yo los llamo momentos transformacionales, si no logras erradicar todo esto, lo unico que haras es tomar aspirinas para el dolor, pero el cancer continuara alli.
Estoy de acuerdo con Jose F Vega el convencimiento personal absoluto de la necesidad del cambio es lo que nos ayudara a no recaer en los malos habitos, todo esta de parte de uno, si uno no lo hace no importa que tanto te motiven.
Natacha: Con todo lo que está pasando en tu país (Chile) entiendo que tengas toda esa tristeza en tu alma sin embargo no te puedes dejar caer, hazlo por tus hermanos que te necesitan y acuérdate que la manera como te sientes está determinada en cada instante por lo que te estás focalizando en el momento. Tú no puedes cambiar esas circunstancias extremas pero si puedes dar lo mejor de ti. Por cierto mira cuantos milagros han ocurrido a raíz de terremoto. Sigue luchando que todo va a estar bien….
Gracias a todos por sus comentarios, es importante que no dejen que sus sueños se esfumen por eso es vital que logren que lo planificado durante el curso se siga cumpliendo hasta alcanzar las metas. Las grandes recompensas de la vida están guardadas para los que tienen un compromiso indetenible con el logro de dichas metas. Para poder lograrlo deben ser constantes y consistentes, y aunque muchos no lo crean estas dos simples palabras separan a los que viven sus sueños de los que viven con resignación.
Hola Jesus yo pienso que creer que el cambio es posible es parte fundamental en este proceso de crecimiento,si logramos internalizar esto primero podemos avanzar de manera significativa.Una pequeña meta nos lleva a otra y asi sucesivamente hasta que realmente entendemos y sentimos que si es posible,por eso creo que debemos comenzar con metas pequeñas cuando somos muy resistentes al cambio,asi podemos observar los resultados mas rapido y ello nos motiva a buscar otra meta .
HOLA YO OPINO QUE SI TIENES DECISION Y REALMENTE QUIERES CAMBIAR EL TIPO DE VIDA QUE LLEVAS MANTIENES TUS NUEVOS HABITOS; NO ES FACIL PERO NO IMPOSIBLE, YO SOY UNA PERSONA MUY EMOCIONAL Y ME DEPRIMO MUCHO, PERO YO ENCONTRE MI TACTICA Y ES ESCUCHAR TODO EL TIEMPO CD’S DE MOTIVACION Y LIDERAZGO (MANTENER MI MENTE SATURADA DE COSAS BUENAS Y PRODUCTIVAS) HACER COSAS QUE ME HACEN SENTIR BIEN, LEER ME ENCANTA. SI HAY DIAS EN QUE QUIERO DEJAR TODO, PERO SE QUE ESE SENTIMIENTO NO ES BUENO, ORO Y ME ARMO DE VALOR PORQUE SE QUE LA GENTE QUE NO SE DA POR VENCIDA ES LA GENTE EXITOSA Y YO SOY UNA DE ELLAS.
GRACIAS POR TU AYUDA!!
DIOS TE SIGA BENDICIENDO MUCHO!!!
Hola,Jesús, buenas noches, pienso que para mantenerte motivado hay que tener una convicción bien arragaida acerca de lo que quieres cumplir y las metas que quieres lograr, Hoy han pasado 2 meses desde que hice el curso y mantengo los cambios que implemente en mi vida, aunque no es fácil, a veces también influye Dios y tu fe, lamentablemente la voluntad de Dios es inalterable, logre todas las metas que sólo dependian de mi, pero en las que ya habia hecho todo lo que debia hacer y solo necesitaba ayuda divina, esas me fallaron, eso me pone triste y me decaigo a veces, pero leo todo lo que escribi durante el curso y mi carta al universo y tomo aliento de nuevo. La vida no es fácil, pero hay que esforzarnos al principio para aprender a vivirla con alegría y optimismo hasta que se vuelva un hábito
La mayor motivación que las personas necesitan es saber como incrementar sus ingresos, cuando empiecen a llegar cheques de $1,000 ó más, comienza a generar una alegría, que se va convirtiendo en energía positiva, porque si siguen haciendo lo que siempre han hecho, van a seguir obteniendo los resultados que han obtenido hasta ahora. Estamos en el País de las oportunidades, solo hay que tomar acción. Yo te demuestro como puedes generar esos $1,000 con los gastos de tu hogar.
Si quieres más información puedes escribirme a mi correo electrónico: jplopez2314@yahoo.com
HOLA, JESÚS, GRACIAS POR TOMARNOS EN CUENTA PARA FORATALECER TUS CURSOS…PUES EN MUY POCAS PALABRAS, CREO QUE QUIEN CREA Y/O IMPARTE UN CURSO DE CUALQUIER TEMA O MATERIA, LO HACE CON TODA LA BUENA FE DEL MUNDO Y NOS PROPORCIONA TODAS LAS ORIENTACIONES AL RESPECTO, PERO DEFINITIVAMENTE, LA ÚNICA MANERA DE LOGRARLO ES TOMAR EL CURSO CON TODA LA DECISIÓN DE APLICARNOS A LO QUE SE NOS INDICA, PUES SI VOY AL MÉDICO CON TODAS LAS GANAS DE ALIVIARME Y EL MÉDICO ME ATIENDE Y ME INDICA LA MEDICINA CON TODA LA INTENCIÓN DE QUE ME ALIVIE, PERO SI LLEGO A CASA Y ME PONGO REMOLÓN PARA TOMAR EL MEDICAMENTO, ENTONCES TODO QUEDA EN BUENAS INTENCIONES Y REALMENTE NOS ESTAMOS BURLANDO DE NOSOTROS MISMOS….EL CONSEJO PARA TODOS ES QUE CUANDO TOMEMOS UN CURSO NOS PREGUNTEMOS EN LO MÁS PROFUNDO DE NUESTRO CORAZÓN SI EN VERDAD LO QUEREMOS TOMAR Y SI NO ES ASÍ, NI PARA QUÉ PERDER EL TIEMPO…DECISIÓN Y HONESTIDAD ES LO ÚNICO QUE NECESITAMOS. NADA MÁS…GRACIAS
HOLA JESUS GUSTO SALUDARTE
Sabes ¡ yo ! en unos días atras pensaba que estaba callendo en la misma rutina y que lo que hice VOLVI A TOMAR DENUEVO EL CURSO DE LAS DOCE DIAS y me sirvio mucho por que RECORDAR paso a paso vuelves a tener animos y ganas de TRIUNFAR Y MI CONSEJO es para todos los lectores NUNCA OLVIDES TUS OBJETIVOS DÍA A DÍA y llegaras a ser un TRIUNFADOR.
SALUDOS NATACHA LAVENCHY
SABES me da mucha tristeza lo que viviste pero DIOS te dejo en este MUNDO para seguir adelante y ser una TRIUNFADORA ahora debes que ponernos el ejemplo y lograr tus metas para que mañana tu puedas apoyar y ser una persona de bien para tu pais CHILE (ANIMO ERES UNICA )
Hola Jesus, espero que te encuentres muy bien el dia de hoy. creo que Dios puso un proposito en el corazon en cada uno de nosotros para que lo llevaramos a cabo,lo triste es que muchas veces no sabemos cual es, o mas bien no le hemos dedicado el tiempo para encontrarlo(mas bien es eso).Si sabemos realmente que nos apasiona mas al relizar, puede traernos mucha prosperidad en nuestras vidas(como por ejemplo la parte material).Por ahora solo me estoy enfocando en lograr mi meta de bajar de peso y he visto ya cambios en mi fisico(obviamente cuido de mi salud tambien) y por otro lado estoy tratando de aprender mas ingles,me mantengo con mi diccionario de ingles a lado mio en todo momento,trato lo mas que se pueda ver programacion en la Tv en ingles y conversar con personas en mi trabajo que solo hablen ingles y estudiar mis libros y cursos de gramatica, pero a la vez tambien estoy buscando mi proposito en la vida, ya que para mi es muy importante saber cual es mi proposito(de eso depende mi properidad ), quiero vivir relizando algo que me satisfaga al 100% y me sienta muy feliz al realizarlo, pero todavia no se con exactitud cual es(estoy en mi busqueda).Tambien Poco a poco estoy haciendo cambios en mis malos habitos, trato de levantarme mas temprano,controlar mas mis pesamientos, aprender algo nuevo cada dia,mantener buenas relaciones con las personas,aceptar a las personas como son etc., se que no es facil cambiar los habitos malos, especialmente esos que estan bien arraigados y que los hemos llevado por mucho tiempo, pero se que si se puden cambiar con mucha fe en Dios y mucha determinacion, pues en realidad si quiero hacer cambios en mi vida(ya es tiempo)tal vez me lleve tiempo en ver los resultados pero con perseverancia y paciencia todo se puede lograr, si para Dios nada imposible, entonces no debemos ponernos barreras o limitaciones para cualquier cosa que queramos lograr. Un calurozo abrazo y espero que Dios te sigas usando como guia por el bien de todos nosotros. Se te quiere mucho!!!
Hola Jesus, ante todo muchas gracias por tu curso. Te cuento que a mi lo que me sirve es escribirlo. Antes de comenzar el dia, despues de relajar mi mente y meditar, escribo todo aquello que quiero alcanzar y todo lo que quiero mantener, y al escribirlo me vuelvo a ilusionar y a sentirme fuerte y con dirección. Un abrazo
que tal jesus.bueno yo pienso que una forma para no recaer en lo mismo, seria castigandose uno mismo, ya lo habias manifestado anteriormente.
Un castigo podria ser pintandose con esmalte un dedo,la mano, la oreja, osea una parte visible para recordar que estoy saboteando mi propio exito, hay muchas formas pero esa puede ser una, saludos.!!! feliz navidad¡¡¡
Yo creo que para que una persona no claudique en adquirir un nuevo hábito, necesita una fuerte determinación. Esta le sirve para mantener un alto nivel de conciencia para regular sus actos y que el nuevo hábito perdure el tiempo necesario para que se vuelva una COSTUMBRE, no algo programado con fuerza de voluntad, sino tan adquirido que no realizar ese hábito es el verdedadero esfuerzo.
Esta comprobado cientificamente que para crear un hábito se necesitan 21 dias de practica como minimo, yo lo he hecho y les puedo asegurar que el dia 22 lo hize sin pensar fue automantico… pero los 21 dias de corrido, si te equivocas vuelve a comenzar, al principio puede ser dificil pero al final despues fluye solo.
Una de las cosas mas importantes que me hizo recordar cada dia de mi “nuevo hábito” era el visualizar el resultado de lo que deseaba, simplemente eso.
La mejor manera de no caer en los mismos habitos es recordar todo lo positivo que se ha logrado despues del curso, hemos crecido como personas y lo mejor tratamos de compaginar con una sociedad que aunque aveces no nos entienda sabe que somos parte de ella y nota el cambio.
para no caer nuevamente lo unico que hay que hacer es recordar todo lo positivo que nos aporto este curso que nos ayudo a crecer como personas y ademas logro que trataramos de compaginar con la sociedad que aunque a veces no nos entiende hacemos parte de ella.
Saludos amigo Jesùs:
Me permito reflexionar al respecto, sobre la creaciòn de hàbitos, y se me ocurren las siguientes observacioners:
1. Los hàbitos, son costumbres que se internalizan en nuestro comportamiento a travès de la repeticiòn constante.
2. Hay que tener un propòsito, cuando deseamos erradicar hàbitos negativos.
3. El propòsito u objetivo, ha de complementarse con una meta o metas, medidas en lo que se quiere lograr, la cantidad y el tiempo reqerido.
4. Ayuda elaborar un plan de vida.
5. La constancia en el propòsito es base fundamental, hay que pràcticar.
6. Ejecutar y activar el plan para reforzar la motivaciòn y confianza en sì mismo.
Espero que èsta reflexiòn sea de utilidad para todos los compañeros de èste magnificco curso.
GRACIAS
Otros aspectos a considerar
7. Elaborar un diario sobre nuestro progreso.
8. Si se recae, seguro lo podemos intentar de nuevo, analizando los errores cometidos y cambiarlo y reforzar nuestras fortalezas.
9. Buscar ayuda si es necesario.
Por lo demàs de nuevo GRACIAS y èxito para todos.
Con afecto, Jorge Luìs
Hola saludo jesus gracias por seguir apoyandonos mi comentario es que algunos personas recaemos porque no tenemos el sueno muy bien definido solo nos emocionamos pensando que las cosas son faciles de lograr y que no tenemos un precio que pagar al no tener resultados inmediatos nos decilucionamos y nos quedamos en donde estabamos o peor aun conociendo el camino nos cuesta Retomarlo. Mas como personas como nosotros que tenemos cicatrices profundas de Sanar y nos cuesta creer en nosotros y que podemos Hacer las cosas. Hay que apoyarnos en Libros y audios de motivacion y coferencias, hagamos lo de la tortuga poco apoco llegaremos a la meta animo !SI PUEDE! Saludos a todos los Participantes Gracias Jesus Malave que Dios te Bendiga
Saludos mi amigo.creo que lo más importante es crear el hábito y luego de unos tres meses se vuelve costumbre, es solamente fuerza de voluntad y esto lo afirmo porque yo he logrado cumplir ciertas metas de esta manera. La verdad es que el que no avanza es porque no quiere o es perezoso además todos sabemos que todo cuesta y que nada le va a caer del cielo
Mi consejo para todos es que nos esforcemos para ser mejores miembros de una sociedad urgente de nuevos valores
Pienso que para no recaer es si por ejemplo nuestra meta es grande pues la dividamos en pequeñas escalas hasta llegar a lograrla y cada vez que logremos una pequeña escala felicitarnos y comprometernos a continuar con la que sigue de esta manera si llego a voltear hacia atras me doy cuenta que me falta poquito para llegar y entonces debo esforzarme un poco mas. Saludos desde sinaloa
Que Tal Jesús:
Has puesto el dedo en la llaga con este asunto. Recaer en los antiguos hábitos nos pasa a todos.
Me falta mucho para lograr lo que deseo en lo material y en lo personal pero he avanzado mucho y aqui les digo como, por si les sirve:
1-En excel hice una tabla de las cosas concretas que quiero lograr en lo personal y financieramente, a corto, mediano y largo plazo, con las fechas en que lo voy a cumplir. Sin un mapa no se llega. Diario las leo.
2- Escribí objetivos creibles y sencillos a corto plazo que me lleven a la metas finales.Entendí que es un viaje.
3- En la noche preparo lo que tengo que hacer al dia siguiente y ya acostado imagino lo bien que voy a descansar y como cumplo las pequeñas tareas que me fijé.
4- Cada mañana lo primero que hago al despertar es sentarme tranquilo con un café a repetirme con convicción y dar por hecho TODAS las cosas que quiero, hago incapié en la capacidad de crear las habilidades que necesito para mejorar mi negocio y me repito SOY CAPAZ DE CREAR HABITO.
5- Analicé e hice una relación al detalle de las tareas prioritarias que necesito hacer, me enfoqué en las que son repetitivas. En otra hoja de excel las distribuí en la semana con horario y tiempo de duración. Me quitaba mucho tiempo estar pendiente de los emails, así que solo los leo y respondo a cierta hora. Por eso estoy escribiendo esto. Puse espacios para dedicar a mi familia y hacer ejercicios.
6- Siempre tengo abierto mi plan , y NO HAGO OTRA COSA que no sea lo que me toque, PASE LO QUE PASE.Salvo que sea de extrema necesidad.
Esta ha sido mi estrategia de forma general, no se trata de obligación, sino de planear y cumplir a satisfaccion lo que me propongo y me siento muy bien logrando una cosa a la vez.
Suerte
Eddy
La actitud es muy importante para cambiar; sin embargo el cambio esta en cada uno, en ver sus debilidades, sin eso no puedes cambiar,`porque te permites ver en que estas fallando y mejorar, en vernos, en seguir adelante; en tener un proyecto de vida. Las metas son muy importantes para poder cumplir nuestros objetivo.
Muy buenas tardes;me es un gran placer comunicarme con ustedes para compartir nuestras ideas o pensamientos y dar las gracias infinitamente en tener personas que buscan mejorar cada dia, su actitud positiva hacia la vida, en mejorar como seres humanos que somos, mejores ciudadanos, amigos, padres, hijos, esposos, y mejor crecimiento personal, porque esto nos incentiva a crecer y tener prosperidad a tener proyectos de vida y alcanzar metas, necesitamos a gente con mente positiva, para seguir avanzando y tener una mejor calidad de vida con una cultura avanzada gobalizada.
yo no se que hacer … no tengo motivacion y lo pero no la encuentro…