Coaching Personalizado
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Aprendiendo a ser Optimistas
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Saludos Triunfadores
Hoy les voy a escribir sobre el optimismo. Supongamos que estamos ante una actualidad bastante dura y pesimista.(esto es una hipótesis, sabemos que no es así) ¿Podemos aprender a ser optimistas? Por supuesto que sí.
El optimismo se puede aprender o mejor dicho tenemos que aprender a ser optimistas.
¿Se puede aprender a ser optimista? Si, se puede, un pesimista es el equivalente a un adicto a la televisión, cuya idea del ejercicio es levantar el control remoto y tomar un descanso rápido para ir al baño durante los anuncios. Por supuesto el adicto a la televisión estará siempre flácido, fuera de forma y poco saludable.
Si el pesimista quiere convertirse en una triatleta optimista, va a necesitar entrenar duro. Y no de vez en cuando o cuando quiera, sino consistentemente. Va a ser una tarea fácil? No, pero como todo en la vida, con persistencia se puede lograr y los beneficios son inmensos. Esto también pasa con nuestro bienestar emocional. Para mantenerlo en el tope tenemos que trabajar en él constantemente.
Tenemos que entrenar como que estuviéramos en el gimnasio pero en este caso en el gimnasio del optimismo. Debes tener el gimnasio en tu casa; la buena noticia es que la membresía es gratis. Sólo tenemos que entrenar y por supuesto hacer el trabajo diariamente.
Acuérdate que el optimista verá las cosas positivas y el lado bueno de la vida. Siempre es posible encontrar cosas negativas, feas o que no nos gustan pero si te focalizas en eso entonces el pesimismo vendrá a ti. Tienes que verle el lado favorable a todo. Tienes que encontrarle ese lado positivo que todas las cosas o situaciones tienen.
¿Cómo aprendo a ser optimista?
Aquí te voy a dar 2 tips que te pueden ayudar.
1- Apenas te despiertes en la mañana, sonríe, bastante simple, pero muy eficiente. Estas vivo, tienes otro día, te dieron otra oportunidad, por lo tanto sonríe. Yo sé que muchas veces no quieres sonreír porque puedes estar pasando por una situación difícil, estas enfermo, no tienes trabajo, tu esposa no hace lo que tú quieres, etc. Pero si sonríes le estas mandando un mensaje a tu cerebro de que las cosas están bien y por lo tanto te sentirás mejor , estarás más optimista y las cosas empezaran a salir mejor.
2- Escribe todas las cosas por las que tienes que agradecer, al agradecer estas focalizando tu mente hacia las cosas positivas. Luego que tengas esa lista léela en la mañana y en la noche. Tu punto de vista cambiara, te darás cuenta que tienes muchísimas cosas en esta vida que te son favorables.
Muchas veces nuestra mente quiere focalizarse en todo lo negativo, en todo lo que pasa a nuestro alrededor que no es como nosotros lo queremos que sea. (Imagínate me pasa a mí también) Muchas veces tienes que forzarla a salir de ese hueco, cambia tu pensamiento inmediatamente y empieza a pensar en todo lo grandioso que hay en tu vida.
Estoy seguro que en este momento hay miles de personas en los hospitales que quisieran estar en tu situación.
Con estos simples consejos veras como tu optimismo empieza a crecer, la gente empezara a ver la diferencia y empezaras a atraer a personas positivas a tu vida. Todo va a ser mejor.
La vida es bella disfrútala.
Éxito
Jesús
Un mundo sin quejas
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Saludos triunfadores, aqui les traigo algo interesante, esta tarde recibi un email de mi amiga Ivanova Ledezma y me parecio que debia compartirlo con todos ustedes pero como no tengo el email de todos decidi copiarlo aqui para que todos podamos utilizar esta valiosa informacion. Claro que tengo el email de muchos de ustedes, solo los que han tomado ventaja de la promocion de http://ElMundodelExito.com de recibir el libro gratis.
Aqui esta el email:
Si algo no te gusta, cámbialo. Si no puedes hacerlo, cambia tu actitud.
No te quejes ¡! Cambia la forma de ver las cosas y las cosas cambiaran de forma ¡!
Un Mundo Sin Quejas !¡ El Reto de los 21 días
En Julio del 2006 Will Bowen propuso a su comunidad “El reto de los 21 días” con el propósito de ayudar a eliminar cualquier rastro de queja o lamento y sus nocivas consecuencias para el individuo.
Su propuesta fue muy simple: ?Te colocas una pulsera morada con la leyenda UN MUNDO SIN QUEJAS y lo mantienes durante 21 días sin emitir ningún tipo de queja o crítica?; así sea “me duele la cabeza” o “nada me está saliendo bien”.
Si durante este periodo emites algún lamento, debes cambiar la pulsera de muñeca y volver a empezar. La mayoría de los participantes logró superar este reto, pero les tomó un mínimo de 5 meses, un tiempo que evidencia la presencia de la cultura de la queja en nuestras vidas.
Un reto que cambiará tu vida y la de tus semejantes
Ahora te estamos proponiendo asumir este reto de 21 días sin quejas, sin críticas y sin chismes… si lo logras, habrás hecho de tu vida un paraíso sin enfermedades. Tendrás mejor ánimo, menos dolores, relaciones más favorables, mayor autoestima, etc. Serás una persona más feliz y armoniosa.
¿Crees que puedes aceptar el reto?
Seis millones de personas ya lo han logrado desde 2006 cuando Will Bowen lanzó esta campaña en EEUU. Cada día se suman más personas para lograr un mundo mejor. México ya tiene una organización para apoyar “Un mundo sin quejas”
Muchas personas decían que no se quejaban demasiado, pero con el ejercicio se dieron cuenta que lo hacían unas 20 veces en promedio al día.
Quejarnos se ha convertido en una Pandemia
¿Has notado que siempre hay algo de que quejarse? El clima, el tránsito, la inseguridad en las calles, las mentiras de los políticos, la salud, el dinero que no alcanza, etc., etc. Lo único que ganamos con la QUEJA es sentirnos peor?
Nuestra propuesta es simple
ABANDONAS LA QUEJA Y, TE LLENAS DE GRATITUD.
… así que mantén una observación especial de tus pensamientos y palabras y cada vez que te descubras quejándote, expresa un agradecimiento a la vida, al trabajo, a la salud… o a cualquier cosa que puedas agradecer de corazón… siempre tendrás algo para agradecer. Cada vez que emitas una queja tendrás que volver a empezar la cuenta de los días desde uno.
Pensar una queja o crítica y no la digo, ¿También cuenta?
Por suerte NO. Sólo las palabras que salen de tu boca son las que cuentan en este caso.
Quienes lo han logrado reconocen que no es para nada fácil, pero después de las tres semanas, o más, que tardes en lograr la meta, dejas inclusive de criticar con la mente.
¡ Adelante !… acepta el reto… demuéstrate que SI puedes, y vive la GRATITUD como una experiencia que se “siente”… y asciende a un mayor nivel de conciencia y despertar, donde el panorama de la vida será más amplio y amable contigo.
No hace falta que te pongas una pulsera morada, utiliza una piedra en el bolsillo o algo sencillo. Lo importante es aprender a darnos cuenta que a veces nos quejamos. No hay que darle fuerza a esto, simplemente cambias la pulsera de brazo y YA. Lo importante es darnos cuenta, no culparnos. Y a comenzar de nuevo hasta llegar a los 21 días.
¿Por qué 21 días?
Los científicos dicen que toma 21 días crear un hábito. Nos tomará 21 días dejar el hábito de la queja y formar el nuevo habito de la GRATITUD.
“Quejarse no debe confundirse con la crítica constructiva a través de la cual le haces saber a alguien que ha cometido un error o que tiene alguna deficiencia de modo tal que pueda mejorar. Y abstenerse de quejarse no necesariamente significa soportar malas conductas o actitudes. No hay nada de malo en decirle al mesero que tu sopa está fría y que necesita ser calentada; si te ciñes a los hechos, que son siempre neutrales. -¿Cómo te atreves a darme la sopa fría?- Eso es quejarse”.
Excelente verdad? de donde lo saco nose pero me encanto,
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